Учените предупреждават за опасните последици от липсата на сън

Резултатите от тяхното проучване са публикувани в Journal of the American College of Cardiology (JACC ). Експертите отбелязват, че по време на по-дълги часове бодърстване, свързани с липса на сън, хората са склонни да ядат значително повече. В същото време, физическата им активност не се увеличава.

Групата, която участвала в експеримента, се е състояла от 12 здрави хора без затлъстяване. Всеки от тях прекарал по две 21-дневни сесии в стационарни условия. Участниците били разпределени на случаен принцип в контролна група с нормален сън или група с ограничен сън, която спяла в продължение на четири часа. Всяка група имала достъп до свободен избор на храна по време на проучването.

Учените наблюдавали и измервали енергийния прием и разход, телесното тегло и състав, и разпределението на мазнините, включително висцералните мазнини. Това са вид мазнини, които се натрупват в областта на корема и се считат за особено опасни. Те влияят зле на хормоналната функция и функционирането на вътрешните органи, повишават риска от редица заболявания.

„Нашите резултати показват, че краткият сън, дори при млади, здрави и сравнително слаби хора, е свързан с повишен прием на калории, умерено наддаване на тегло и значително увеличение на съхранението на висцерални мазнини“, споделя Виренд Сомърс, доктор по медицина и водещ автор на проучването.

Специалистът обяснява, че е нормално мазнините да се отлагат основно под кожата. Но липсата на сън вероятно ги пренасочва към по-опасните висцерални региони. В този случай, въпреки че по време на възстановителен сън след края на периода на лишаване от сън теглото намалява, висцералната мазнина продължава да се увеличава. Лишената от сън група имала 9% увеличение на общата коремна мазнина и 11% увеличение на абдоминалната висцерална мазнина в сравнение с контролната група, пише EurekAlert.

Учените отбелязват, че са необходими повече изследвания, за да се определи как тези резултати могат да се сравнят с тези при хора с висок риск. Например тези, които вече са с наднормено тегло.

Известно е, че лишаването от сън се отразява негативно на общото благосъстояние. Ако проблемът продължава дълго време, можем да говорим за хронично недоспиване, което се отразява на здравето.